-3kg, solution pr ne plus grignoter le soir aprés diner??

julie6232 · Inscrit le: 01 Aoû 2007 Messages: 1

bjr , voila je voudrais perdre 2 à 3kg (je fais 68 kg pour 1m80) donc je fais 40minutes de marche rapide 3fois par semaine et qqfois du vélo. Au niveau alimentation j'essaie tt simplement de manger équilibré car en arrêtant les grignotages mon poids diminue naturellemnt.Ma grosse faiblesse c'est que le soir aprés le diner je ne peux m'empêcher de manger devant la tv...si je ne mange pas devant la tv je déprime!!alors bien sur je mange un fruit ou un yaourt mais ça ne me cale pas assez! pourtant au diner je mange normalement, sans me priver.
comment perdre ces trois kilos??
merci de vos réponses

Nina1409 · Inscrit le: 26 Juil 2007 Messages: 20 Localisation: Lyon

Moi j'ai perdu 3 kilo en un mois en diminuant d'un seul coup la quantité de nourriture mon estomac s'est rétrécit et je n'ai presque plus faim entre les repas.
L'idée c'est de faire rétrécir un maximum son estomac ...bien sur c'est une question de volonté et moi j'ai des petits creus vers minuit un peu comme toi.
Sauf que je me dis que si je mange quelque chose le soir après diner ça cassera le rythme nouveau que j'ai bien entretenu jusqu'à présent.

Alors soi tu as de la volonté et tu veux y arriver et tu essaie de ne pas te focaliser sur ces petits creus embêtants, soi tu mange assez le soir (équilibré bien sur) pour essayer d'enfin te caler!

bisous et courage

lepetitoto · Inscrit le: 03 Aoû 2007 Messages: 2

bonjor JULIE. je viens de me connecté a l'instant meme! quelle joie pour moi. ravi de vous connaitre mes nouveaux et gentils amis (es)! je me presente lepetitoto j'ai 42 ans , je sais c'est un peu vieux, sur tous les sites on me le fait remarquer!! je suis petit 1m42 , maman et papa etaient petits!'on choisit pas ses parents! berger de metier une vraie passion! je faisais 100kg et oui, et en plus mes cheres amies j'ai les jambes arcquées ( pendant des années que de reflexions j'ai entendu!! REGARDE le petit gros sa mere l'a engendrée sur un tonneau ect!!! oui mes meirveilleuse amies ! le monde et cruel. remarquer grace a mes jambes arcquées je monte a cheval comme les hommes de la camarque! je voudrait bien des beaux muscles! c'est la tendence les femmes aiment les appolons! j(y travaille mes gentilles amies j'y travaille!! je saute a la corde tous les jours , et mon spy qui me suit depuis que la sage femme qui m'a mis au monde a voulu regarder sa montre pour noter l(heure de ma naissance et PAN! je suis tombé sur ma tete! il aurait mieux vallu que je tombe sur mon nez, il serais pas plus gros! car mes douces amies , je me paie un de c'est nez! affreux, il est gros et bien charnu!! donc mon psy m'a dit , de manger la moitié de ce que je mange! et je vais fondre!! je lui fait confiance depuis le temps!, je suis content d'avoir trouvé ce site! on va serrer les coudes et on va maigrir! a vous lires mes copines! lepetitoto

Nina1409 · Inscrit le: 26 Juil 2007 Messages: 20 Localisation: Lyon

Kikoo petitoto ravi de faire ta connaissance ! Very Happy

lepetitoto · Inscrit le: 03 Aoû 2007 Messages: 2

bonjour NINA qu'elle joie tu m'as repondue! tu es gentille toi! se serrer les coudes est maigrir! il le faut ma petite NINA, il le faut. en ce moment je suis dans mon garage, et je fais mon sport. ça transpire petite NINA ça transpire. je viens de mettre un cd sur une musique ( la salsa) je danse comme un petit fou!! je transpire ma petite NINA, je fonds , je fonds. la glace me renvoie mon image, ecoute ma petite NINA je me trouve beau! je brille tu verras ça !putain je me trouve beau comme un tip modele . ça me donne du courage! si j'avais cette paillasse en guise de ventre ça vois tu ma petite NINA quand je l'a regarde la realité me rattrape( qu"elle boite a ragout que je me paie, c'est dingue je t'assure! de la vonlonté voila la solution... je fais mon sport dans le garage ! j'embete personne, ma petite NINA 100kg ça deMenage. et toi ?la gentillesse meme ?ce regime ! ça donne! ne maigrit pas trop quand meme! ne va resszmbler a ces rames de petits poids qu'on voit a la tele! je t'en prie ma petite NINA! je t"en prie ne prends pas exemple! je vais te quitter je vais faire une serie de pompes bisous, bisous bonne fin semaine a toi LEPETITOTO

tit-koala66

coucou a tout le monde!!
je suis nouvelle ici voila j'ai un petit probleme moi aussi
je n'ai que 17ans mais j'ai 20kg en trop j'ai eu un probleme qui ma fai prendre tout ce poid et pour s'en débarasser je vous dit pas la galere Sad

j'arive pas a maigrir j'ai tout essayer Sad

je ne sais plus quoi faire je suis tres complexer malgres que mon copain me trouve belle Sad

bisous a tous le monde

Nina1409 · Inscrit le: 26 Juil 2007 Messages: 20 Localisation: Lyon

Kikoo julie...

Ecoute moi j'ai 15 ans, je pesait 60 kilos pour 1m55 ...ça fais petit boudin quoi ! Plus large que haute...je pèse 10 kilo de trop .

Là en un mois j'ai perdu 4 kilos...mon secret?

Je ne reviens pas deux fois au plat, je fais de la piscine, je ne mange plus de pain, plus de sucre, plus de graisses...bref je mange à ma faim mais en quantité super réduite!

Tiens bon ! je sais que c'est pas facil mais dit toi que c'est le seul moyen pas trop radical pour ton corps de maigrir un peu...Courage !